外出
妊娠中の外出もいつも通りで大丈夫です。動きすぎると流産のもとになると言うことはありません。しかし妊娠初期には誰にでも流産が起こりやすいので注意が必要ですが、中期に入れば旅行も可能です。長時間のドライブなどは控えたほうがいいでしょう。毎日少しでも外の風にあたることもいいと思います。家の近くを散歩するなど、気晴らしにもなります。最近ではプールでのウォーキングなどに通う妊婦さんもよく見かけます。スポーツなども急に始めることはよくないですが普段からしているものであれば無理のない程度にすることは大丈夫だと思います。ですがくれぐれも無理は禁物です。中期に入った頃２泊の温泉旅行へ行きました。もちろん近場の温泉でした。目的地をたくさんまわるのではなく、温泉だけを目的にして２日間のんびり過ごしました。これなら体にも無理がなく疲れることもありません。部屋に露天風呂などがある宿もたくさんあります。これなら妊婦であっても気を遣うこともありません。ですが旅行先で何か起こってしまう可能性もあるので一応目的地周辺の病院を調べておくこともいいと思います。自動車で出かける場合には、休憩を必ずとりましょう。降りて深呼吸や手足を伸ばすといいと思います。 神奈川県横浜市 産婦人科